Terapi Alam yang Sederhana dan Terbukti

Rutinitas harian menumpuk tanpa jeda. Layar, notifikasi, rapat, macet, keputusan yang datang bertubi-tubi. Tubuh tidak dirancang untuk terus-menerus siaga, tapi begitulah kita menjalani hari.

Ada cara yang jauh lebih sederhana dari yang Anda bayangkan.

Bukan Ide Baru

Istilah Shinrin-yoku diciptakan oleh Kementerian Pertanian, Kehutanan, dan Perikanan Jepang pada tahun 1982. Artinya sederhana: berada di dalam hutan dan menghirup atmosfernya. PubMed

Sejak itu penelitiannya berkembang serius.

Penelitian lapangan di 24 hutan di Jepang menemukan penurunan kortisol — hormon stres — sebesar 12,4%, denyut nadi 5,8%, dan tekanan darah 1,4%. Peserta hanya berjalan sekitar 16 menit dan memandang hutan sekitar 14 menit. Sebuah tinjauan sistematis atas 20 penelitian yang melibatkan 732 partisipan menyimpulkan tekanan darah di lingkungan hutan secara signifikan lebih rendah dibanding lingkungan non-hutan.  Sumber penelitian.

Tidak ada alat, tidak ada teknik rumit. Hanya berada di sana.

Yang Kami Lakukan

Satu hari. Berangkat pagi, pulang sore.

Berjalan pelan di antara pepohonan. Berhenti di air terjun. Tidak dikejar target, tidak ada puncak yang harus dicapai. Makan sederhana bersama.

Lokasi yang kami tentukan mudah dijangkau.  Tidak perlu peralatan khusus, tidak perlu pengalaman mendaki.

Biaya terjangkau. Jadwal ditetapkan Mind Expedition, Anda tinggal bergabung.

Untuk Siapa

Siapa saja yang merasa hari-harinya terlalu penuh dan butuh jeda yang benar-benar jeda.

Tidak perlu syarat bugar fisik. Tidak perlu terbiasa di alam. Yang dibutuhkan hanya kesediaan berjalan pelan selama beberapa jam.